当天在综治中心公益值班的，是北京继来律师事务所的陶珈琪律师。

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作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、Pexels 参考文献（滑动查看） [1]Nieto, I., Robles, E., & Vázquez, C. (2020). Self-reported cognitive biases in depression: A meta-analysis. Clinical Psychology Review, 82, 101934. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2020.101934 [2] Sheets, E. S., & Craighead, W. E. (2012). Recurrence of MDD: A prospective study of personality pathology and cognitive distortions. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 3(2), 133–142. https://doi.org/10.1037/a0024463 [3] Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad is stronger than good. Review of General Psychology, 5(4), 323–370. [4] Schwartz, J. S., & Maric, M. (2015). Negative cognitive errors in youth: Specificity to anxious and depressive symptoms and age differences. Behavioural and Cognitive Psychotherapy, 43(5), 526–537. https://doi.org/10.1017/S1352465814000228 [5] Padesky, C. A. (1994). Schema change processes in cognitive therapy. Clinical Psychology and Psychotherapy, 1(5), 267–278. [6] Raes, F., Griffith, J., Craeynest, M., Williams, J., Hermans, D., Barry, T., Takano, K., & Hallford, D. (2023). Overgeneralization as a predictor of the course of depression over time: The role of negative overgeneralization to the self, negative overgeneralization across situations, and overgeneral autobiographical memory. Cognitive Therapy and Research, 47(4), 597–614. [7] Villano, W. J., Kraus, N., Reneau, T. R., et al. (2024). The causes and consequences of drifting expectations. Psychological Science, 35(8), 900–917. [8] Kalokerinos, E. K., Moeck, E. K., Rummens, K., Meers, K., & Mestdagh, M. (2023). Ready for the worst? Negative affect in anticipation of a stressor does not protect against affective reactivity. Journal of Personality, 91(5), 1123–1139. [9] Phillips, W. J., Hine, D. W., & Thorsteinsson, E. B. (2020). Self-reported cognitive biases in depression: A meta-analysis. Clinical Psychology Review, 82, 101922. [10] Glette, M., Stiles, T. C., Borchgrevink, P. C., & Landmark, T. (2021). Impact of pain and catastrophizing on the long-term course of depression in the general population: The HUNT pain study. PAIN, 162(6), 1645–1653. [11] 莎拉·埃德尔曼. (2023). 胡思乱想消除指南 (陈玄石，译). 中国友谊出版公司. 很多时候，困住你的不是生活本身，而是大脑设下的思维陷阱。

3、5届世界杯冠军的反击！安切洛蒂，拯救了巴西

这期间调整作息、戒烟戒酒、治疗可能存在的炎症，很多指标会自己回落。

4、离谱到家！法国世界杯裁判全是阿根廷人，C 罗球迷怒了

他指出，NF1是一种进展性、多系统受累疾病，损害伴随终身，不同年龄段表现各异。

5、39岁瓦尔迪本可重返英格兰，却心向塞维利亚开启西甲新冒险

今天跟你聊聊，一个适合心理学爱好者的副业——心理咨询师。

高温天不少人睡醒口干难耐，直接大口灌冰镇凉水、冰饮料，低温会刺激全身血管快速收缩。

很多人执着于追求轰轰烈烈的爱情，但爱本身就是流动的。

6、西班牙加时1比0胜阿根廷夺2026世界杯 创三项历史纪录

课程融合东方哲学，适用中国家庭与文化。

所有婴儿均面临RSV感染风险，绝大多数（近100%）因RSV感染住院的婴儿是健康婴儿，足月出生且无任何合并症[2]。

7、青岛三直播浙江VS海牛！防米神够难，又多个卡多索！罗斯再不赢说不过去了

增量可观。

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8、森保一：有人觉得可笑 但日本队目标是赢巴西然后世界杯夺冠

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这种被异化的“开智”，会给我们带来哪些坏处？ 我们为什么会不自觉地想要切割过去的自己呢？ 今天，壹心理想和大家聊一聊：如何正确面对“开智”这件事，帮助自己真正获得成长。

9、政务服务加码 金塔目建设按下“快进键”

从奥运冠军，到入豪门前独自去英国深造，再到婚后野心大增——拼命考取国际泳联裁判证，坐上了巴黎奥运会国际裁判席的位置。

曾在网上看到一句话：“你没有给自己的，任何人都不会给你。

10、2026年3M公开赛电视直播表出炉 世界第一舍夫勒首次参赛冲击赛季第二胜

平台以不超过2%的甄选率严选咨询师，覆盖情绪压力、婚姻情感、个人成长、青少年心理等300+细分领域。

简单来说就是： 犯错的代价并没有你想象的那么大，而在可掌控的安全范围内犯错，产生的好处也远远大于恐惧。

1、【独家特稿】国际奥委会新闻委员会委员:电竞奥运会未来走向分析

便利与美味的背后，是长期健康代价的悄然累积。

2、Skip Bayless：克拉克有望冲击MVP，但敲木头——健康是唯一隐患

如果此刻可以对疲惫的自己说一句话，你会说什么？ 欢迎在评论区分享 #壹心理 #自我关怀 #自愈 #国际关怀日 #好好爱自己 #内心力量 #心灵治愈 #重养一遍自己 #自我成长 #拒绝焦虑你有没有那么一瞬间，觉得这段婚姻很“窒息”？ 周末明明你也累得要死，却还硬撑着去对方父母家做“好女婿/好儿媳”； 明明想自己待会，却还是陪着对方见朋友，把自己的需求抛在脑后； 明明受了很多委屈，有很多想说的，被问时却习惯性说“我没事”…… 你拼尽全力讨好、迁就，成为TA口中的“好老公/妻子”，可你对自己，却越来越陌生—— 你好像弄丢了自己，这段关系也变得越来越窒息。

3、中甲倒数第2官宣换帅，新赛季仅6轮已有3队换帅！

过去那些＂少量有益＂的说法，很多在更严谨的分析面前站不住脚。特朗普：从现在起只要伊朗在霍尔木兹海峡向船只开火，无论使用导弹、火箭弹、无人机还是其他武器，美国都将轰炸伊朗一座桥梁或发电厂平时约个晚饭，一个人挑地方，另一个人说“随便”，这叫随和。

4、快讯丨西班牙vs阿根廷首发名单出炉！终局之战一触即发！

调整饮食方式 饮食对皮质醇的影响远超乎你的想象。

5、申花中锋位置还需要等待这位强援复出！曾是当打国脚，值得期待

其背后的致郁原因尚不清楚，但很有可能是由于，这些肉类含有大量用于着色和防腐的硝酸盐，而硝酸盐会破坏肠道的健康菌群，进而增加抑郁风险。

6、CCTV16直播京辽大战！蒙哥马利拒绝被双杀，徐正源“走个面儿”！林良铭PK热飞鸟

那么，如何达成共识？ 首先，我们需要重新定义“公平”。

今天，壹心理的【我对抑郁有办法】专栏，想和你一起，解读5个藏在身体里的“抑郁早期信号”。

那段时期，我实际上处于没有国籍的状态——我的香港身份证明书已被注销，返回中国仍面临许多困难，而我亦未申请美国国籍。

7、流浪者新帅开局禁赛4场 炮轰凯尔特人争议点球被重罚

与伴侣争吵时，你反复说“你根本不懂我”，但并未说出是哪件具体的事、哪个未被回应的需求让你感到受伤。

准备了很久的项目、比赛，如果没有获奖，那就是彻底的失败； 立下的目标，仅仅因为偷懒一天，就认定自己不够自律，陷入自责与内疚，觉得自己彻底废掉了； 和朋友、伴侣起了争执，觉得只有两种结局：要么和好如初，要么拉黑对方，断绝关系。

8、106分钟破门！替补亮相仅37秒即收奇效 西班牙加时1-0阿根廷捧杯

“去年底，我和丈夫从重庆主城回到老家大足，打算开一家自己的摄影工作室，当时真没想到能得到家乡这么大的支持。

但在现实生活中，成年人之间因为一趟旅行就当场翻脸、拉黑绝交的，其实是少数。

说实话，准确判断结节良恶性，一直是临床工作的难点——判严了，患者吓得不轻；判松了，又怕漏掉早期肿瘤，担不起那个责。

而是无论如何变化，你依然知道如何爱对方，也知道如何与对方一起走下去。